孕期喝豆浆可以强身健体，提高免疫力，缓解孕期不适，有利于胎儿发育。这是因为豆浆中富含优质蛋白质、矿物质和维生素等，每天孕妇在早餐时饮用，好处自然不少。不过需要注意的是，豆浆虽然营养丰富，但孕妇饮用时要注意适量，不要喝得太多，否则可能会影响消化吸收，增加肠胃负担。同时，豆浆也并非人人适宜，如对大豆过敏、有消化道疾病等问题的孕妇应谨慎饮用。

方法步骤

孕期如何保健，相信很多孕妈妈都知道喝豆浆对身体有好处，但是对于为什么豆浆对孕妇的身体有好处，大家都不是很清楚，今天我们就来了解一下孕妇喝豆浆会有哪些好处，在喝豆浆的时候又要注意哪些事情。

1、可以预防贫血：豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素等微量元素，妈妈们多喝豆浆，豆浆中的铁元素被充分吸收，可以有效预防和缓解贫血症状；

2、可以降低胆固醇：豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白不含胆固醇，另外，豆浆中含有丰富的钙和镁，可以增强心血管功能。因此，妈妈们多喝豆浆可以有效降低胆固醇含量，有效预防心血管疾病；

3、可促进胎儿大脑发育：妈妈每天喝豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发育得更好；

4、可以平衡母体激素：豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体中雌激素和孕激素的含量，起到有效平衡母体激素水平的作用；

5、可以改善皮肤：豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，妈妈每天喝一点豆浆，不仅可以起到预防皱纹的效果，还能有效美白皮肤；

6、可以预防高血压：豆浆中富含多种抗盐钠物质（如钾和镁），妈妈常喝豆浆，可以有效控制妈妈体内的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

孕妇喝豆浆的注意事项

1、外面买的豆浆要煮开

你会看到外面买的豆浆上面有气泡，这些气泡是有机物受热膨胀起来造成的，也就是说不能根据气泡来判断是否煮开。未煮沸的豆浆很容易引起中毒，所以妈妈应该将豆浆煮沸后再喝。

2、豆浆直接喝会更好

在豆浆里加鸡蛋和红糖，都容易产生沉淀，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接喝比较好。

3、豆浆不要用保温瓶

保温瓶容易残留水垢，豆浆进入保温瓶后，瓶内细菌容易繁殖，豆浆容易变酸。因此，最好不要用保温瓶装豆浆。

4、吃点东西再喝豆浆

空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易转化为热量，不能被妈妈完全吸收。喝豆浆时，最好搭配面包、馒头等富含淀粉的食物一起吃，能更好地促进营养的吸收。