问题描述:楼主享生宝硬核的生活类健康科普，谣言粉碎机长久以来，在人们的意识形态中，女人一生一定要结婚，要生下一儿半女，才算是完整的。因此，一个女人的生育能力就显得尤为重要，特别是对于一些传统家庭，家里孩子更是越多越好。常关注娱乐圈的人就会看到很多女明星，嫁入豪门之后拼死也要生一胎，二胎，三胎，就是这个

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道理。然而，女性的最佳生育年龄本就只有那么几年，除去求学，工作之外，真正留给女性生孩子的时间其实不多，前提还得是在合适的年龄遇到合适的人，才能实现在合适的时间生孩子，但现在，随着工作、生活节奏的加快，很多女性生活作息不规律，几乎时时刻刻都在消耗着自己的生育能力。1、过度节食，体脂率过低每一个女人都希望自己拥有完美的身材，身上多长一两肉都是罪过，明明体重还没过百，就嚷着要减肥。明明一点都不胖，却还是一味追求减肥，过度控制饮食，导致体脂率太低。正常女性的体脂率要达到23%以上才有比较好的怀孕和哺乳能力，太胖或者太瘦都会影响受孕。2.常穿束腰衣束腰衣在近几年很是流行，穿上束腰衣，视觉上一下子就觉得身材好了很多，这可比减肥轻松多了，因此深受女性青睐。但常穿束腰衣束腰，将脂肪向小腹内挤压，小腹是没有骨骼支撑的，会直接对身体内脏进行挤压，小腹又是女性生殖器官聚集的地方，长期受到这种不正常的挤压，可能会导致器官移位变形，使女性的生育能力受到影响。3、穿着过于凉爽女性爱美，时常穿得光鲜亮丽，夏天露脐，冬天露腿，很容易导致寒气入体，不利于受精卵着床，影响女性的生育能力。4、经常熬夜有研究表明，女性

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体内褪黑激素水平和昼夜节律会严重影响女性的生殖能力，经常熬夜会导致女性体内褪黑素分泌不足，影响女性的生育能力。5、总生闷气现在女性生活、工作压力都很大，不良情绪比较多，如果不及时发泄，生活过于压抑，总是闷闷不乐，对身体不好，还会影响受孕率。大部分女性都有以上这些生活习惯，如果长期这样不改，不仅影响身体健康，更有可能影响生育能力，所以，女性朋友们一定要重视，养成

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良好健康的生活习惯。

答案:亲，我就在备孕。希望我们备孕的姐妹们都能一次成功。

评论一:多吃钙镁元素多的食物，我现在吃的送福女儿就是帮助我补充钙镁容易生女儿，另外很有用的一个方法是多吃酸性食物对生女儿有利。

评论二:排除血糖异常，血压异常，水肿等异常情况后，适当活动控制体重

评论三:我也是不能看书 看不下去

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评论四:心情与锻炼都会有一定的影响的。

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