宝宝缺锌吃什么好的快其实宝宝缺锌不是很严重的时候我们采取食补的方法是能够是比较好的方法,但是好的速度可能会比较慢,采取药物治疗改善的速度相对食补要快一些,建议爸爸妈妈平时在饮食上多鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,这样能够帮助宝宝尽快补锌。
动物性食物比植物性食物含锌多,而且动物性蛋白质分解出的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一般在50%左右,而植物性食物中含有的植酸和纤维素能与锌结合成不溶性化合物,从而阻止体内锌的吸牧,吸收率只有20%左右。
另外食物中牡蛎、鲱鱼的含锌量很高,据计算每公斤食物中大概含锌100多毫克,其次是肉、肝、蛋、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量为20~50毫克;小麦、鱼、胡萝卜、马铃薯含6~20毫克。
总结:一般的宝宝缺锌是不建议使用药物治疗的,但是如果宝宝缺锌比较严重的话就应该尽快的去进行医院治疗,这样宝宝缺锌的情况也会好的比较快,而且在平时的饮食上也应该进行改善和调整。
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